En una ciudad tan bulliciosa que diariamente nos genera estrés una de las actividades que deberíamos tener como hábito es, sin duda, la meditación. Esta práctica permite el vínculo con nosotros mismos, nuestros sentidos y emociones. Pero, ¿cómo volver esta actividad aún más satisfactoria? Así es, ¡con aceites esenciales! Aquí te contaremos cómo la aromaterapia complementa a la perfección tu rutina de meditación.
Empieza a usar aceites esenciales en tu sesión de meditación
Los aceites esenciales por sí mismos sirven como herramienta para ambientar espacios con fines terapéuticos. Ya sea para estimular, curar, relajarse o meditar, la aromaterapia es una vía armoniosa que nos permite estar en contacto con nosotros mismos a través del olfato. ¡Echa un vistazo a tres de sus maravillosos beneficios!
Estimula la concentración
¿Te ha sucedido que ya tienes todo listo para meditar y simplemente no logras despejar tu mente de aquellos pensamientos que resuenan una y otra vez? Es precisamente en tales situaciones en el que la aromaterapia se vuelve tu aliado perfecto.
Cuando tu olfato empiece a detectar aromas tan específicos, tu cerebro no hará más que centrarse en ellos, logrando así que tu mente se satisfaga con lo que los aceites esenciales le provocan.
Una vez que tu mente está relajada, la concentración es posible y podrás iniciar tranquilamente tu tan apreciado tiempo de meditación. La aromaterapia crea un ambiente favorable para que tu cerebro y tu cuerpo se conecten en un solo propósito: la concentración. ¡Pronuncia tu mantra preferido y enfoca tu mente fácilmente a través del olfato!
Mejora la respiración
Otro gran beneficio de la aromaterapia es que permite que tus respiraciones sean aún más profundas, una práctica muy importante durante las sesiones de meditación. Estas respiraciones profundas ocurren no solo porque el cerebro ya se encuentra listo para relajarse, sino también porque la mayoría de los aceites esenciales tienen la característica de descongestionar las vías respiratorias y permitir un mejor flujo del aire.
Si logras una secuencia de respiraciones adecuada, tu cuerpo y tu mente liberarán toxinas y abrirán paso a un estado de paz interior. Gracias a esto lograrás una mejor oxigenación de tus células y estarás abierto a reducir desequilibrios mentales como el estrés, la depresión o la ansiedad.
Ayuda a combatir el estrés
El olfato es tan importante como cualquiera de los otros sentidos y debe ser valorado por igual. Muchas veces, lamentablemente, se pasa desapercibido sin imaginar cuán beneficioso es para la salud del cuerpo y la mente.
Cuando los nervios olfativos son estimulados por aceites esenciales, el hipotálamo y el sistema límbico entran en acción y empiezan a experimentar todos los beneficios que cada aceite tiene. ¿El resultado?, se combaten padecimientos como el estrés, la ansiedad, el insomnio e, incluso, la depresión.
En este sentido, la aromaterapia ayuda a que durante una sesión de meditación se envíen señales químicas naturales a tu cerebro tanto para calmar tu mente como para levantar tu ánimo. Con estos beneficios, ¡no habrá tráfico o bullicio de la gran ciudad que te quiten la alegría!
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