¡Hola! Soy Erika Baumann y hace 10 años la meditación llegó a mi vida sin que yo la buscara y me dio mucha más seguridad en mi misma. Me ayudo a darme cuenta que no tenía que ser perfecta y por ende a amarme más.
Te invito a ser parte de Gaia Therapy para que puedas elegir las herramientas que vayan más contigo y te ayuden a ser más feliz.
Puedes encontrarme en redes sociales como @kika.coach.
A veces creemos que no tenemos control sobre el nivel de estrés, ansiedad o miedo que tenemos. Por eso te invito a conocer cómo funciona la meditación y el mindfulness y cómo practicarlos en tu día a día. No tendremos el control absoluto de nuestras emociones o pensamientos, pero sí tenemos herramientas para guiarlos.
Conocerás sobre tu mente y por qué a veces sentimos que pensamos tanto. Vas a conocer 3 tipos de meditaciones para que luego practiques las que más te gusten y aprenderás a practicar mindfulness en tu día a día.
Todas estas herramientas te ayudarán a sentir más calma en tu vida.
Te servirá para calmarte, entenderte mejor, observar tus pensamientos sin juzgarte, ser mas creativo y tener más amor propio. Vas a tener las perfectas excusas para tomarte breaks que te traerán balance a tu día a día.
1.1. Introducción a la meditación
1.2. Práctica: Meditación Body Scan de 5 minutos
2.1. Introducción al Mindfulness
2.2. Práctica: Meditación Zen y Focus de 10 minutos
3.1. Introducción a los mantras
3.2. Práctica: Meditación Ho’oponopono
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