Es importante agradecer por todo lo que hemos logrado y los momentos vividos, para de esta forma dar la bienvenida a los planes y proyectos que vienen.
En Gaia Therapy te compartimos lo que puedes hacer para atraer abundancia y bienestar.
Ten presente que si cultivas gratitud tu ser se expande para recibir abundancia y recuerda que si dejas ir los sentimientos de tristeza o enojo limpias tu interior de esa energía y te abres para recibir lo positivo.
Puedes tomar un papel y lápiz para realizar lo siguiente:
- Así como en las meditaciones, ubícate en un espacio tranquilo y silencioso para que puedas pensar y hablar contigo, puedes encender una vela aromática o un incienso para pasar un mejor momento
- Piensa en todo por lo que estás agradecida o agradecido, desde poder abrir los ojos en la mañana, poder caminar, hasta lo que has tenido, los viajes que has hecho, tu éxito profesional, la salud, la de tu familia, etc…
- Ahora piensa en los desafíos, momentos tristes y cosas con las que te sentiste lastimada o lastimado e identifica las razones que te permitieron crecer, mejorar y evolucionar.
Elige el tiempo que consideres necesario para realizar este ejercicio personal, lo importante es que enumeres todo lo positivo y todo lo negativo para poder limpiar tu interior.
Caminata de gratitud
Una forma sencilla de encontrar cosas por las cuales sentirse agradecido en la vida es mediante una caminata de gratitud. Cuando estás atravesando un momento difícil, puedes tratar de despejar tu mente y tu alma saliendo a caminar.
La combinación de meditación y gratitud puede ayudar a combatir el estrés, y caminar puede tener un efecto similar. Caminar es terapéutico y ofrece muchos beneficios para la salud, como aumentar las endorfinas que disminuyen el estrés, mejorar la salud y la circulación del corazón, y disminuir la presión arterial y el letargo.
El objetivo de la caminata de gratitud es observar las cosas que te rodean mientras caminas. Debes ser consciente de la naturaleza, los colores de los árboles, el canto de las aves y el aroma de las plantas. Debes notar la sensación cuando tus pies tocan el suelo. Con suerte, será fácil expresar gratitud por todas las cosas que estás experimentando en el presente.
Los efectos son más poderosos cuando puedes disfrutar de una caminata de gratitud con tu pareja o un amigo. De esta manera, puedes mostrarles aprecio por poder pasar tiempo caminando juntos.
–Apóyate de esta meditación de agradecimiento en nuestro Spotify para complementar el ejercicio y darte un momento de reflexión para ti.
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