El Institute of Integrative Nutrition de Nueva York plantea que nuestra salud y bienestar se basa en tres principios claves, que son los que compartimos en este blog y que te invitamos a incorporarlos a tu vida ¡desde ya!.
Somos cuerpo-mente-alma
Tu bienestar está íntimamente relacionado con la forma en que te cuidas en estos tres niveles. Cada uno es importante y necesario para alcanzar tu nivel óptimo de bienestar. Hazte consciente de la forma en que tus acciones impactan tu cuerpo-mente-alma y busca caminos que sean amorosos con tu propio ser en su totalidad.
Deepak Chora dice “Bienestar = Salud Física + Salud Mental + Salud Espiritual” y es exactamente la forma en que en nosotras entendemos el bienestar.
“Salud Física: Cuida y respeta tu cuerpo en el que habitamos con una alimentación y estilo de vida que promueva su óptimo funcionamiento”
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“Salud Mental: Escuchar y transformar nuestros pensamientos de manera amable y respetuosa para reducir el estrés, aumentar la paz mental, mejorar nuestras relaciones y así lograr transformar nuestra vida hacia los objetivos que nos proponemos”
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“Salud Espiritual: Elevar nuestra energía mediante la consciencia espiritual, conexión con el todo, confiando y conectando con nuestro propósito de vida”
Reconociendo nuestra bio-individualidad
Somos seres únicos. Al no existir nadie igual a ti, requieres cosas diferentes a quienes te rodean. Comprender esto es muy importante para emprender el viaje del bienestar desde tus propias necesidades y no desde expectativas ajenas. Ten en cuenta que tú vas cambiando a lo largo del tiempo y, por lo tanto, eres diferente a lo que eras ayer. Conecta con tus necesidades de AQUÍ Y AHORA.
El psicólogo estadounidense Abraham Maslow (1908 – 1970) en su teoría de la motivación, muestra que a medida que las necesidades fisiológicas (como dormir o comer) son cubiertas, empiezan a tomar relevancia otras que tienen que ver con la seguridad y protección, como tener un lugar seguro donde dormir o un trabajo estable.
Cuando ya nos sentimos seguros, viene la motivación de fomentar nuestra sensación de conexión, de sentirnos queridos y pertenecientes a un grupo. Cuando ya nos sentimos vinculados a otros, seguros y con nuestras necesidades fisiológicas cubiertas, llegan las ganas de fortalecer la autoestima y aumentar nuestra confianza, de conquistar logros y ganar el respeto de otros. Conseguido aquello, finalmente llegamos a la búsqueda de la autorrealización personal, utilizando nuestros talentos y habilidades, poniendo a disposición y en juego nuestra creatividad, buscando desarrollar nuestro potencial, nuestra misión y propósito en la vida.
¡Parte por reconocer cuáles son tus propias necesidades toma acción a partir de esto!
Pequeños cambios sostenibles pueden transformar tu vida:
Al final del día, tu bienestar se traduce en aquellas acciones de autocuidado que vas adquiriendo para sentirte mejor. No busques cambios radicales de un día para otro. Más bien, enfócate en incorporar aquellos pequeños hábitos que puedes sostener en el tiempo y así podrás ir transformando tu vida para mejor.
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo”. – Albert Einstein
¿Quieres conectar más contigo? En Gaia Therapy hemos creado “El triángulo de conexión: cuerpo + mente + alma”, una selección de cursos para hacerte más consciente; desde la finalidad de que todo es “de adentro hacia afuera” y sobretodo para fortalecer a tu mejor versión.
