Sabiendo que somos seres integrales donde no podemos dividir el cuerpo de la mente y del alma y que la manera en la cual obtenemos la energía para vivir es por medio de los alimentos, es más sencillo comprender que los alimentos no solo nutren nuestro cuerpo físico, si no también nuestra mente y nuestra alma.
¿Qué es la Nutrición Holística?
La alimentación holística, también conocida como alimentación integrativa, es una forma de nutrición mediante la cual se busca el beneficio a través de la comprensión integral de la persona como un todo (cuerpo, mente y alma). Para nutrirnos correctamente y, por tanto, para estar más sanos, no debemos tener en cuenta ciertas variables de forma aislada (por ejemplo, el peso o alguna patología concreta que tengamos), sino que todo se debe entender de manera conjunta.
Una de sus características más destacadas es que rechaza las soluciones temporales y reivindica la necesidad de una dieta permanente donde lo importante sea conocer los efectos de la comida sobre este “todo” que somos los seres humanos.
Nutre tu cuerpo, mente y alma.
La decisión de qué alimentos consumimos es la base de nuestra salud, al ser consciente de tu alimentación y el poder de los alimentos en tu cuerpo podrás tomar mejores decisiones para sanar, cuidar y respetar tu ser.
Tu salud está en tus manos, en tu estilo de vida, y en cada pequeña o grande decisión que haces. Es importante mencionar que la salud cuenta con diferentes pilares que involucran la mente, cuerpo y alma. Para disfrutar de una buena salud es necesario poner atención y ser conscientes de diferentes aspectos de tu vida.
Para poder lograr poner atención en tu salud de manera integral, la clave está en el balance entre mente, cuerpo y alma te llevará a una vida más plena y saludable.
Debemos de poner atención en cada aspecto de nuestra vida, por eso te invito a hacer este ejercicio:
-
- Haz una lista de las cosas más importantes de tu vida, por ejemplo: familia, amigos, trabajo, ejercicio etc.
-
- Dale un porcentaje a cada aspecto de tu vida dependiendo del nivel de energía que le otorgas a eso, por ejemplo: de un 100% a mi familia un 30%, a mi trabajo un 20%, a el ejercicio un 25% etc.
-
- Ahora pasa esos porcentajes a una gráfica de pastel.
-
- Cuando tengas visualmente la gráfica, podrás observar a qué áreas de tu vida les estás poniendo más atención y energía.
Reflexiona si te gustaría que fuera de diferente manera, después de ese ejercicio ahora haz una lista de todas las cosas y áreas que te gustaría poner tu energía y atención en tu vida, ejemplo: familia, trabajo, pareja, descanso, vacaciones, ejercicio, alimentación, estudio, hobby etc. y dales un porcentaje, de nuevo dibuja una gráfica de pastel y verás como es que existen muchas áreas de oportunidad en tu vida para ser más sana y feliz y nutrir a cada área y aspecto de tu vida.
En nuestro curso de Nutrición Holística obtendrás las herramientas necesarias para reconectar contigo mismo y sanar tu relación con los alimentos. Aprenderás a escuchar e identificar las señales de tu cuerpo. Por medio de tu intuición comprenderás e identificarás cuáles son los alimentos y hábitos para crear un estilo de vida saludable y vivir tu mejor versión.
Si buscas fortalecer tu mejor versión de manera integral, en Gaia Therapy hemos creado “El triángulo de conexión: cuerpo + mente + alma”, una selección especial de 6 cursos para hacerte más consciente; desde la finalidad de que todo es “de adentro hacia afuera”.
