¡Hola! soy Patty Gajaschi, maestra acreditada de Yoga, Mindfulness y Meditación con años de experiencia enseñando en Australia y México.
Tengo más de 500 horas de entrenamiento (500 E-RYT Yoga Alliance) realizados en Australia, Bali, Italia y la India en las disciplinas de Hatha Tantra, Vinyasa, Meditación, Mindfulness, sanación energética y Yin yoga con algunos de los maestros más reconocidos actualmente.
En Australia fui maestra de yoga en diferentes estudios y manager de un estudio de Yoga en Sydney (HYA Yoga) por 4 años en donde comencé a realizar Certificaciones de Yin yoga y Mindfulness.
Actualmente vivo en México donde doy certificaciones de Yin yoga y
Mindfulness, talleres de yoga, meditación y arte.
Instagram: @patty_gajaschi
El curso de Introducción al Mindfulness, conecta con tu interior, tiene la intención de compartirte estas prácticas ancestrales que tienen el potencial de tener un profundo impacto en tu vida.
Encontrarás en el curso una sección teórica dónde descubrirás que es la práctica de Mindfulness y encontrarás también, una sección práctica de meditación.
Descubrirás distintos tipos de meditaciones y como aplicarlas en el contexto de tu vida diaria.
En el curso aprenderás qué es la práctica de Mindfulness, sus cualidades y las 8 Actitudes de la práctica, así como distintas formas de cultivarla.
Hablaremos de que es la meditación, mitos de la meditación, posturas que puedes utilizar para meditar y distintos tipos de meditaciones para romper el piloto automático de tu mente y regresar al momento presente.
Hablaremos de como Mindfulness te ofrece una alternativa para lidiar con situaciones estresantes en tu vida y de la profunda interconexión que existe entre tu cuerpo, mente y emociones.
A través de este curso aprenderás habilidades que pueden aumentar tu capacidad para:
• Estar presente y vivo en este momento.
• Aumentar tu concentración.
• Lidiar con el estrés.
• Ponerte en contacto con tus emociones y desarrollar inteligencia emocional.
• Lidiar con la vida desde un espacio más consciente y amoroso.
• Conocer la naturaleza de tu mente.
1.1 Qué es Mindfulness
1.2 3 cualidades de Mindfulness
1.3 8 Actitudes de Mindfulness
1.4 Diferentes formas de cultivar Mindfulness
1.5 Meditación guiada Encuentra tu centro
1.6 Ejercicios prácticos
2.1 Qué es meditar
2.2 3 Mitos sobre la meditación
2.3 Tips para meditar
2.4 Posturas de meditación
2.5 Volver al momento presente(Mindfulness de la respiración)
2.6 Meditación guiada Mindfulness de la respiración
2.7 Ejercicios prácticos
3.1 Mindfulness y estrés
3.2 Interconexión entre mente, cuerpo y emociones
3.3 STOP: una práctica de Mindfulness
3.4 Meditación del escaneo corporal
3.5 Ejercicios prácticos
Gaia Therapy es el espacio online para tu bienestar holístico, el lugar para invertir en ti y darte mantenimiento. Cursos enfocados al autoconocimiento y a conectar más.
