Incorporar la gratitud en tu día a día puede marcar una diferencia profunda en tu bienestar. Numerosos estudios han demostrado que practicar la gratitud con regularidad ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la resiliencia emocional. Escribir en un diario de gratitud es una forma sencilla y efectiva de entrenar...
La felicidad es uno de los temas que más ha fascinado a la humanidad a lo largo de la historia. ¿Qué nos hace realmente felices? ¿Es el dinero, el éxito profesional o el reconocimiento social? Un estudio de la Universidad de Harvard, que lleva más de 85 años en curso, ha buscado responder esta pregunta...
Un vision board es una herramienta poderosa para visualizar y manifestar tus sueños más profundos. Al crear uno, conectas tu mente, cuerpo y alma con tus deseos, y puedes comenzar a transformar tu vida con amor e intención. Ya sea de manera digital, utilizando plataformas como Canva, o de forma manual con cartulina, recortes y...
¿Alguna vez has sentido que tus nervios te juegan una mala pasada? La vida moderna, llena de estrés y demandas constantes, puede poner a prueba nuestro sistema nervioso. Pero no te preocupes, hay herramientas accesibles para recuperar la calma y el equilibrio. A continuación, exploraremos diversas técnicas para regular tu sistema nervioso y mejorar tu...
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen superar los obstáculos con mayor facilidad que otras? La respuesta podría estar en su perspectiva. La forma en que interpretamos los eventos de nuestra vida tiene un impacto directo en cómo nos sentimos y actuamos. En Gaia Therapy, creemos que cada experiencia, incluso las más...
El mundo que nos rodea está regido por una serie de principios y leyes que, aunque a menudo pasan desapercibidos, influyen significativamente en nuestras experiencias y resultados. En este artículo, te invitamos a conocer 5 leyes universales que han trascendido el ámbito científico y han cobrado relevancia en diversos aspectos de la vida, desde el...
En el camino hacia una vida más plena y satisfactoria, la vibración energética juega un papel fundamental. Elevar tu vibración te permite atraer experiencias positivas, mejorar tu salud física y mental, y conectar con tu verdadero potencial. Eleva tu vibración y transforma tu vida con estos 4 hábitos esenciales Cuida tu entorno: Rodéate de personas...
¿Sabías que el 90% del tiempo te hablas a ti mismo? Ese diálogo interno puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. En este artículo, te explicaremos cómo tus creencias determinan tu forma de pensar, sentir y actuar, y te daremos herramientas para construir un diálogo interno más positivo y empoderador. El poder de...
¿Sabías que caminar puede ser un poderoso aliado para tu salud mental? La ingeniera química y especialista en neurociencias Ana Ibáñez, autora del libro “Sorprende a tu mente”, afirma que la actividad física, incluso moderada, puede ser un “entrenamiento” para el cerebro que ayuda a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y combatir...
Las hormonas de la felicidad son un grupo de neurotransmisores que juegan un papel fundamental en nuestro estado de ánimo, bienestar y salud mental. Estas sustancias químicas se liberan en el cerebro y tienen diferentes efectos, desde aumentar la sensación de placer hasta reducir el estrés y la ansiedad. ¿Cuáles son las principales hormonas de...
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